মানবতার শক্তিশালী অর্ধেকের প্রতিটি প্রতিনিধি যে কোনও বয়সে আত্মবিশ্বাসী থাকতে চায়।
যৌন ক্ষমতা হ্রাসের কারণগুলি বোঝা সমস্যাগুলি দূর করার এবং এই অপ্রীতিকর ঘটনাটির চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের ব্যবস্থা নেওয়ার সঠিক উপায়।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে ক্ষমতা কমে যায় কেন?
বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে যা 50-60 বছর পরে একজন পুরুষের যৌন ক্রিয়াকে হ্রাস করে:
- কম মাত্রার এন্ড্রোজেন (সেক্স হরমোন)।টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের শীর্ষ ত্রিশ বছর বয়সে পড়ে - তারপরে শরীরে হরমোনের ঘনত্ব ধীরে ধীরে হ্রাস পেতে শুরু করে; এই প্রক্রিয়া প্রাকৃতিক বলে মনে করা হয়।অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা হ্রাস করা বন্ধ করা অসম্ভব - তবে, হরমোনের ঘাটতি কমানোর জন্য সময়মত প্রচেষ্টা করা যেতে পারে।
- রক্তনালী সংকুচিত হওয়া।বয়স্ক ব্যক্তি, জাহাজের স্থিতিস্থাপকতা দুর্বল; এছাড়াও, এথেরোস্ক্লেরোসিসের বয়স-সম্পর্কিত বিকাশ দ্বারা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয় - এমন একটি ঘটনা যেখানে কোলেস্টেরল ধমনীর ভিতরের দেয়ালে জমা হয়, যা স্বাভাবিক রক্ত প্রবাহকে বাধা দেয়।ফলস্বরূপ, শরীরের রক্ত আরো ধীর গতিতে সঞ্চালন করে, লিঙ্গে রক্ত সরবরাহ কমিয়ে দেয়।ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের ঝুঁকি বাড়ার পাশাপাশি, কোলেস্টেরল ফলকগুলি স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের হুমকি বহন করে।
- সংশ্লিষ্ট প্যাথলজি।বয়সের সাথে, কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজির সমস্যা (উদাহরণস্বরূপ, ধমনী উচ্চ রক্তচাপ), যা শরীরের সংবহনতন্ত্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, আরও প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে।বছরের পর বছর ধরে টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসের বিকাশের কথাও উল্লেখ করা উচিত, যা রক্তনালীগুলির দেয়ালকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
50-60 বছর পর ক্ষমতা বৃদ্ধির নিয়ম
ইরেক্টাইল ডিসফাংশন হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য একটি সমন্বিত পদ্ধতির প্রয়োজন:
- জীবনযাত্রার আমূল পুনর্বিবেচনা করা প্রয়োজন।অ্যালকোহল সীমিত করতে, ধূমপান বন্ধ করতে এবং অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে ভুলবেন না।মহান গুরুত্ব একটি শব্দ এবং পূর্ণ ঘুম - অন্তত 7-8 ঘন্টা একটি দিন।গৃহীত সমস্ত ওষুধের বিষয়ে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ (যদি একটি কমরবিডিটি থাকে): কিছু ওষুধের পুরুষ ক্ষমতা হ্রাসের আকারে একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।প্রায়শই, পুরুষদের স্বাস্থ্যের অবনতি উচ্চ কোলেস্টেরল, হতাশা এবং সাইকোসিসের সাথে এবং নির্দিষ্ট অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের ব্যবহারের কারণেও পরিলক্ষিত হয়।
- শারীরিক কার্যকলাপের জন্য সময় করতে ভুলবেন না! আপনার জিমে ঘন্টা ব্যয় করার দরকার নেই - সাধারণত বাড়িতে যথেষ্ট বিশেষ শারীরিক ব্যায়াম করা হয়।ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলি পেলভিক এলাকায় রক্ত প্রবাহ উন্নত করে, যার অর্থ যৌনাঙ্গগুলি আরও ভালভাবে সরবরাহ করা হয়।
- টেসটোসটেরনের একটি শারীরবৃত্তীয় বৃদ্ধি প্রায়শই চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে পরিলক্ষিত হয়: উদাহরণস্বরূপ, একটি বিপরীত ঝরনা বহু বছর ধরে শক্তি বজায় রাখার একটি ভাল উপায়।একটি গরম জলের স্নান, বিপরীতভাবে, নেতিবাচকভাবে শরীরের এন্ড্রোজেনের স্তরকে প্রভাবিত করে।
- কিছু ক্ষেত্রে, একজন পুরুষের একটি বিশেষ অবস্থা রয়েছে - মনস্তাত্ত্বিক ইরেক্টাইল ডিসফাংশন, যা নেতিবাচক যৌন অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে হতে পারে।এই ধরনের ক্ষেত্রে, শিথিল করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ: মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং, হালকা নিদ্রামূলক ওষুধ, ধ্যান ব্যবহার করুন।
বিঃদ্রঃ! ওজন প্রশিক্ষণ পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ানোর সবচেয়ে প্রাকৃতিক উপায়!
ক্ষমতা বাড়ানোর প্রস্তুতি
সাধারণ সুপারিশ এবং গৃহীত ব্যবস্থাগুলির একটি সেট ছাড়াও, ক্ষমতা বাড়ায় এমন ওষুধগুলি থেকেও একটি ইতিবাচক প্রভাব পরিলক্ষিত হয়।এই ওষুধগুলি প্রায় অবিলম্বে শরীরকে সাহায্য করে এবং প্রভাব প্রায় 2-3 ঘন্টা স্থায়ী হয়।
বিঃদ্রঃ! ওষুধ গ্রহণের সাথে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে: মাথাব্যথা, নাক বন্ধ হওয়া বা ডিসপেপটিক ব্যাধি।
ক্ষমতার জন্য ফাইটোথেরাপি
বৈজ্ঞানিক গবেষণা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের বিকাশ রোধে ভেষজ ওষুধের ইতিবাচক প্রভাবের দিকে নির্দেশ করে:
- জিনসেং।ভেষজ স্ট্রেস কমায়, স্ট্যামিনা এবং ঘনত্ব বাড়ায়।যৌনাঙ্গে, এটি লিঙ্গে রক্ত সরবরাহের উপর একটি পরিমিত প্রভাব ফেলে, উত্থানের সময়কাল বাড়ায় এবং কামশক্তি বাড়ায়।একটি ক্যাপসুল প্রায় এক মাসের জন্য দিনে 2-3 বার ব্যবহার করা হয়।এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল অনিদ্রা।
- পেরুভিয়ান ম্যাকা (মেয়েনের বাগ)।উদ্ভিদটি বিরল, তবে খুব মূল্যবান: এতে অ্যামিনো অ্যাসিড, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়োডিন প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।ইঁদুরের উপর গবেষণায়, ওষুধটি পরবর্তীদের যৌন কার্যকলাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করেছে।দুই মাসের জন্য দিনে দুবার প্রায় 1 গ্রাম প্রয়োগ করুন।
- Yohimbine একটি চিরহরিৎ পশ্চিম আফ্রিকান গাছের ছাল থেকে একটি প্রাকৃতিক পদার্থ।যৌনাঙ্গে স্নায়ু প্রবণতা সক্রিয় করে, রক্তনালী প্রসারিত করে এবং উত্থানের সময়কে দীর্ঘায়িত করে।এটি দিনে দুবার একটি ট্যাবলেট ব্যবহার করা হয় (10 সপ্তাহের বেশি নয়)।
স্বাস্থ্য এবং শরীরের উপর তহবিলের প্রভাব
ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন ভেষজ প্রস্তুতির ব্যবহার অনুমোদন করে না।
যাইহোক, প্রায়শই পুরুষরা ভেষজ ওষুধ এবং সরকারী ওষুধের চিকিত্সা উভয়ই ব্যবহার করে।সাধারণত, এই ধরনের থেরাপি শরীরের উপর কোন ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে না; কিছু ক্ষেত্রে, একটি মাথাব্যথা এবং অনিদ্রা আছে.
বিঃদ্রঃ! সমস্ত ওষুধ আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নিতে হবে!
অতিরিক্ত পদ্ধতি
যদি ড্রাগ থেরাপি অবাঞ্ছিত হয়, জীবনধারা পরিবর্তনের জন্য সাধারণ সুপারিশ ব্যবহার করা হয়।তারা একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে এবং একটি পুরুষের যৌন কার্যকলাপ দীর্ঘায়িত করতে সক্ষম হয়.
ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম
পুরুষদের শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধির জন্য মৌলিক পদ্ধতির একটি সংখ্যা আছে; তাদের প্রধান কাজ শরীরের রক্ত প্রবাহ উন্নত করা হয়:
- পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম (বা পুরুষদের জন্য কেগেল ব্যায়াম)।
- কুন্ডলিনী যোগ।
- অ্যারোবিক ব্যায়াম (দৌড় এবং বহিরঙ্গন গেম)।
সঠিক পুষ্টি
দৈনিক খাদ্য কম-ক্যালোরি হওয়া উচিত, 5 খাবারে বিভক্ত।ভাজা, মশলাদার এবং নোনতা খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন।কফি ছেড়ে দিন এবং গ্রিন টি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।অ্যালকোহল থেকে, শুধুমাত্র লাল ওয়াইন অনুমোদিত (এক গ্লাসের বেশি নয়)।
এটাও বিশ্বাস করা হয় যে অ্যাসপারাগাস, সেলারি এবং কলার শক্তি বাড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে।আপনার ডায়েটে নিম্নলিখিত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন:
- টমেটো
- তরমুজ
- আদা
- ডালিম
- কালো চকলেট
- ওটমিল
- বাদাম
ম্যাসেজ
একটি বিশেষ ম্যাসেজ শরীরের পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে যৌন ফাংশন উন্নত হয়:
- 3 সেকেন্ডের জন্য স্যাক্রামে তিনটি আঙ্গুল দিয়ে টিপুন;
- এপিগ্যাস্ট্রিক অঞ্চলে (উপরের পেটে) 5 সেকেন্ডের জন্য চাপ প্রয়োগ করুন;
- পায়ের প্ল্যান্টার অংশে কাজ করুন।
আপনি একজন অভিজ্ঞ ম্যাসেজ থেরাপিস্টের সাথেও যোগাযোগ করতে পারেন, যার ম্যানুয়াল থেরাপি সাধারণ রক্ত প্রবাহের উদ্দীপনাকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করবে।
লোক প্রতিকার
লোক ওষুধে, টিংচার (অ্যালকোহলের জন্য উদ্ভিদের উপাদানের নিষ্কাশন) এবং ক্বাথ (জলের উপর ভিত্তি করে) ব্যবহার করা হয়:
- নেটল
- থাইম
- ক্যালামাস মার্শ
- রসুন টিংচার।
জাফরান খাবারের জন্য মশলা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে; মধুর সাথে আখরোটের জনপ্রিয় পুষ্টিকর মিশ্রণ, যা শক্তির একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক।