একটি নির্দিষ্ট সময়ে শক্তিশালী যৌনতার অনেক প্রতিনিধি সামর্থ্যের সমস্যা নিয়ে ভোগেন। পুরুষদের ক্ষমতার উন্নতি করার জন্য ভিটামিনগুলি একটি দুর্দান্ত বিকল্প যা যৌন জীবনের সাথে অসুবিধা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। লিবিডো কোনও পুরুষের যে কোনও বয়সে হ্রাস পেতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, বিভিন্ন প্রতিকূল কারণগুলি এটিকে প্রভাবিত করে: অনাক্রম্যতা দুর্বল হওয়া, যৌন ও মূত্রনালীর সিস্টেমগুলির ঘন ঘন রোগ, সংক্রামক এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, অপুষ্টি, হাইপোথার্মিয়া, শারীরিক এবং মানসিক অতিরিক্ত কাজ, ঘন ঘন চাপ ইত্যাদি ইত্যাদি তবে আপনি যদি ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্সগুলি গ্রহণ করেন তবে শরীরগুলি তাদের থেকে সুরক্ষিত থাকবে।
সাধারণ সুপারিশ
সামর্থ্য উন্নত করতে, নিম্নলিখিত পদার্থগুলির জটিল গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়:
- ভিটামিন এ। এই যৌগের একটি বিশাল পরিমাণ গাজরে রয়েছে - এটি বিটা -কারোটিন। এটি অনাক্রম্যতা জোরদার করা প্রয়োজন। এছাড়াও, পুরুষ শরীরের প্রজনন কার্যগুলিও উন্নত হয়। পদার্থটি লালচে এবং হলুদ বর্ণের ছায়াগুলির যে কোনও ফল এবং শাকসব্জিতে পাওয়া যায়। যৌগটি ফাগোসাইটোসিসকে প্রভাবিত করে, যা প্রয়োজনীয় অ্যান্টিবডিগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। এটি প্রদাহজনক এবং সংক্রামক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশকে বাধা দেয়। এই যৌগের একটি অ্যানালগ হ'ল রেটিনল অ্যাসিটেট বা রেটিনল প্যালমিট। আপনি ক্যাপসুল, ট্যাবলেট বা সমাধান আকারে এই জাতীয় পদার্থের সাথে ওষুধ কিনতে পারেন।
- গ্রুপ বি এর সামর্থ্যের জন্য ভিটামিনগুলি পুরুষ বি 12 এবং বি 6 এর জন্য বিশেষ গুরুত্ব দেয়। যদি শরীর তাদের অভাব অনুভব করে তবে এটি তাত্ক্ষণিকভাবে যৌন শক্তি এবং যৌন শক্তিকে প্রভাবিত করবে। প্রায় 2 মিলিগ্রাম বি 6 এবং 12 μg বি 12 প্রতিদিন নির্ভর করা হয়। আপনি যদি দুগ্ধজাত পণ্য গ্রহণ করেন তবে সেগুলি পুনরায় পূরণ করা যেতে পারে।
- ভিটামিন সি। এই পদার্থটি অনাক্রম্যতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। এছাড়াও, রক্তনালীগুলিতে, দেয়ালগুলির স্থিতিস্থাপকতা এবং নমনীয়তা উন্নত হয়। এই যৌগটি অবশ্যই প্রোস্টাটাইটিস প্রতিরোধ হিসাবে ব্যবহার করা উচিত। এটি টেস্টোস্টেরনের ঘনত্ব বাড়ানোর প্রয়োজন, হরমোন পদার্থের সংশ্লেষণে একটি সক্রিয় অংশ নেয়: ডোফেন এবং সেরোটোনিন। ভিটামিনের অভাবের সাথে, একজন ব্যক্তি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, প্রায়শই সর্দি এবং শ্বাসকষ্টজনিত রোগে ভুগেন। পার্সলে, সবুজ পেঁয়াজ, গাজর, বাঁধাকপি, সাইট্রাস ফল, ব্ল্যাককারেন্ট বেরি, স্ট্রবেরি, গোলাপশিপগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। একজন ব্যক্তির প্রতিদিন এই সংযোগের কমপক্ষে 200 মিলিগ্রাম গ্রাস করা উচিত। ভিটামিন সি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত। ফার্মাসিতে, আপনি এটি দিয়ে ড্রাগগুলি ড্রাগস, সমাধান, পাউডার, ক্যাপসুল এবং জেল আকারে কিনতে পারেন।
- ভিটামিন ডি শীতকালে পুরুষদের পক্ষে এই পদার্থটি ব্যবহার করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এই সময়ে এর অভাব দেখা যায়। যৌগগুলি টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে এবং সেক্স ড্রাইভকে উন্নত করে। কোয়েল ডিম, সমুদ্র এবং দুগ্ধজাত পণ্য থেকে পদার্থটি পাওয়া যায়।
- ভিটামিন ই। এই পদার্থটি চর্বিযুক্ত -দ্রবণীয়। এটি এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের গ্রন্থির কাজকে উন্নত করে, বিশেষত পিটুইটারি গ্রন্থি, যা যৌন হরমোনগুলির সংশ্লেষণের জন্য দায়ী, স্পার্মাটোজোয়া তৈরি এবং পাকা করার প্রক্রিয়াটিকে প্রভাবিত করে। এছাড়াও, টোকোফেরল যৌনাঙ্গে অঙ্গগুলি সহ রক্ত সঞ্চালনকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে। এই পদার্থের ঘাটতি প্রচুর পরিমাণে বীজ, বাদাম, প্রাকৃতিক উদ্ভিজ্জ তেল, সমস্ত, মাংস, দুধ এবং মোটা ময়দা থেকে পণ্য গ্রহণ করে পুনরায় পূরণ করা যেতে পারে।
ভিটামিন যৌগগুলি ছাড়াও, সাধারণ সামর্থ্যের জন্য একজন ব্যক্তিরও ট্রেস উপাদানগুলির প্রয়োজন। একটি দস্তা খুব গুরুত্বপূর্ণ। অভাবের কারণে, টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন তীব্রভাবে হ্রাস পেয়েছে এবং এটি শক্তি এবং যৌন আকর্ষণকে দুর্বল করে তোলে।
জটিল ওষুধ
যৌন ক্রিয়াকলাপ উন্নত করতে, শক্তি পুনরুদ্ধার করতে এবং টেস্টোস্টেরনের ঘনত্বের স্তরকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে এমন পুরুষদের জন্য এখন প্রচুর ভিটামিন প্রস্তুতি এবং ডায়েটরি পরিপূরক তৈরি করা হয়েছে। সর্বাধিক জনপ্রিয় নিম্নলিখিতগুলি:
সঠিক পুষ্টি
শক্তি বাড়ানোর জন্য, এটি সঠিকভাবে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি কেবল নির্দিষ্ট ওষুধ খাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট হবে না। নিম্নলিখিত পণ্যগুলি ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া দরকার:
- অ্যালকোহল;
- কফি (ক্যাফিন টেস্টোস্টেরন উত্পাদনের তীব্রতা হ্রাস করতে সক্ষম);
- শক্তি;
- যে পণ্যগুলি রক্তের কোলেস্টেরল বাড়ায় (এটি রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করে না, যেহেতু রক্ত সঞ্চালনের সমস্যাগুলি প্রজনন ব্যবস্থার অঙ্গগুলি সহ প্রদর্শিত হয়);
- লবণ (এটি বাদ দেওয়া যায় না, তবে এর খরচ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা যায়)।
ডায়েটে মাংসের খাবার, সামুদ্রিক খাবার ব্যবহার করতে ভুলবেন না। শুকনো ফল এবং বাদাম খুব দরকারী। রাই রুটি, কুমড়ো এবং সূর্যমুখী বীজ খাওয়া প্রয়োজন। একটি নেটলেট ডিকোশন সুপারিশ করা হয়। একটি ড্যান্ডেলিয়ন -ভিত্তিক ডিকোশনও উপযুক্ত (এই গাছের পাতাগুলি ব্যবহৃত হয়)। দুধও খাওয়া যায়, তবে সংযম করে। মধু খুব দরকারী, কারণ এটির একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব রয়েছে।
প্রাকৃতিক দুধ, বাড়িতে তৈরি ডিম, ফুলের মধু এবং বিয়ারের খামিরের মিশ্রণ প্রস্তুত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মেডিকেল, যা মেজর, জুঁই এবং অর্কিডগুলির অমৃত থেকে উত্পাদিত হয়, পুরুষ শরীরের জন্য অত্যন্ত দরকারী। যাইহোক, এই পণ্যটি বাদামের সাথে ভাল যায়। প্রথম এবং পরবর্তী উভয়ই শক্তিশালী এফ্রোডিসিয়াকসের অন্তর্গত, তাই বিশেষজ্ঞরা পুরুষদের তাদের প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন।
শক্তি বাড়ানোর জন্য, আপনি এই জাতীয় মিশ্রণটি প্রস্তুত করতে পারেন: 100 গ্রাম ছাঁটাই, তিলের বীজ, সূর্যমুখী বীজ নিন। তারপরে এক চামচ মধু যোগ করুন। শোবার আগে এই জাতীয় মিশ্রণটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডোজ - 1 চামচ। এল। কোর্সটি কমপক্ষে এক সপ্তাহ স্থায়ী হয়: কেবলমাত্র এই সময়ের পরে প্রভাবটি লক্ষণীয় হবে।
আরেকটি কার্যকর মিশ্রণ হ'ল মধু এবং আদা।
এই সংমিশ্রণটি পুরুষদের জন্য খুব দরকারী। উভয় উপাদান অবশ্যই সমান অনুপাতে নেওয়া উচিত এবং ভালভাবে মিশ্রিত করতে হবে। পূর্বে, আদা রুটটি পরিষ্কার করে একটি গ্রেটার দিয়ে কাটা উচিত। আরও, ড্রাগটি 1 টি চামচ জন্য দিনে তিনবার নেওয়া হবে বলে মনে করা হচ্ছে। এই সরঞ্জামটি শক্তি উন্নত করতে পারে, যৌন আকাঙ্ক্ষাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রচণ্ড উত্তেজনা আরও উজ্জ্বল হবে।
সমষ্টি আপ
প্রতিটি মানুষকে পর্যায়ক্রমে শক্তিটির জন্য ভিটামিন ব্যবহার করা উচিত। তারপরে কোনও নেতিবাচক কারণগুলি কোনও ব্যক্তির যৌন জীবন এবং উত্থানের শক্তিকে প্রভাবিত করবে না। সর্বাধিক প্রয়োজনীয় যৌগগুলি হ'ল ভিটামিন পদার্থ এ, সি, ই, ডি এবং গ্রুপ বি, পাশাপাশি দস্তা এবং অন্যান্য ট্রেস উপাদান। কোনও মানুষের দেহে তাদের রিজার্ভগুলি ডায়েটে নির্দিষ্ট পণ্যের পরিমাণ বাড়িয়ে পুনরায় পূরণ করা যায়। এছাড়াও, এটি বিভিন্ন ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্স এবং ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণ করা প্রয়োজন, যা ফার্মাসিতে কেনা সহজ।