একটি নিয়মিত যৌন জীবন এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, প্রতিটি আধুনিক পুরুষকে জানতে হবে যে ইমারত এবং স্বাস্থ্যকর শক্তির জন্য কোন পণ্যগুলি সবচেয়ে উপযুক্ত।ডাক্তাররা এই বিষয়ে আগ্রহী হতে শুরু করে এবং তরুণদের বয়berসন্ধির মুহূর্ত থেকে তাদের খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেয় এবং বিশেষ করে নিয়মিত যৌন ক্রিয়াকলাপ শুরু হওয়ার সাথে সাথে এটি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত।
পুরুষ শক্তি কিসের সাথে যুক্ত?
একজন মানুষের পক্ষে এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে জীবনধারা, পুষ্টি, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং মানসিক অবস্থা সরাসরি ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত।
মূত্রনালী সংলগ্ন রক্তনালী ভরাট করে পুরুষ লিঙ্গ একটি সুস্থ ও বর্ধিত ইরেকশনে প্রবেশ করে।এটি পুরুষাঙ্গের অভ্যন্তরীণ টিস্যুর স্পঞ্জি এবং গুহাভিত্তিক কাঠামো যা এর বিশ্রাম বা উত্থানে অবদান রাখে।বিশ্রামে, জাহাজগুলি রক্তে ভরা হয় না, এবং একটি খাড়া করার সময়, রক্ত দেয়ালের দিকে ধাবিত হয়, যা মাংসের শক্ত এবং দীর্ঘায়িত করে।এই কারণেই কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সুস্থ কার্যকারিতা এবং হৃদয় নিজেই, লিঙ্গে রক্তনালীগুলি সম্পূর্ণরূপে পূরণ করার জন্য একটি সুস্থ অন্তocস্রাব এবং স্নায়ুতন্ত্রের প্রয়োজন।পুরুষদের লিঙ্গ তার সাধারণ স্বাস্থ্য এবং উর্বরতার একটি সূচক।
ইরেকশন সহ পুরুষ দেহে গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির দীর্ঘ এবং সফল ক্রিয়াকলাপের জন্য, দৈনন্দিন ডায়েট এমন পণ্যগুলির সাথে সমৃদ্ধ হওয়া উচিত যা শক্তি বৃদ্ধি এবং বজায় রাখতে পারে।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য
আসলে অনেকগুলি খাদ্য পণ্য রয়েছে যার সাহায্যে আপনি সহজেই শক্তি বৃদ্ধি করতে পারেন এবং ইমারত দীর্ঘায়িত করতে পারেন।কেউ তাদের কামোদ্দীপক, কেউ ভিটামিন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বলবে, কিন্তু কারও জন্য এটি একটি পরিচিত খাবার।
কিন্তু কিছু নির্দিষ্ট খাদ্য পণ্য নির্বাচন করার সময়, পুরুষদের পরামর্শ দেওয়া হয় যে, সর্বপ্রথম, যেগুলি:
- বিপাক লঙ্ঘন;
- রক্তনালীতে কোলেস্টেরল প্লেকের উপস্থিতিকে উস্কে দেয়;
- স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস, ইত্যাদি
উত্পাদন বৃদ্ধি করে এমন পণ্যগুলি অতিপ্রাকৃত কিছু নয়, তবে একেবারে traditionalতিহ্যবাহী খাবার যা নিকটস্থ দোকানেও কেনা যায়।এই পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে:
- সামুদ্রিক খাবার;
- একটি মাছ;
- চর্বিহীন মাংস;
- মসলাযুক্ত শাকসবজি;
- বাদাম;
- ডিম;
- দুগ্ধজাত পণ্য;
- মধু;
- ফল এবং শাকসবজি.
এটা মনে রাখা দরকার যে এই তালিকার বেশিরভাগ খাবার পুরুষদের দৈনিক ভিত্তিতে খাওয়া উচিত।একটি ব্যতিক্রম কেবল এমন পণ্য হতে পারে যা একজন ব্যক্তির অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, উদাহরণস্বরূপ, মধু।
অ্যালকোহলের উল্লেখের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।যদি একজন মানুষকে পর্যায়ক্রমে তার ইরেকশন বাড়াতে হয়, তাহলে সেবন করা শক্তিশালী অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ডোজ কমিয়ে আনা বা সম্পূর্ণভাবে পান করা বন্ধ করা প্রয়োজন।
Aphrodisiacs এর উপকারিতা
Aphrodisiac পণ্য যুক্তিসঙ্গতভাবে খাওয়া উচিত।উদাহরণস্বরূপ, সমস্ত মিষ্টি এবং চিনি প্রাকৃতিক মধু দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।আপনি যদি প্রতিদিন 100 গ্রাম বাদাম যোগ করেন, আপনি একটি চমৎকার মিষ্টি পান যা উদ্ভিজ্জ প্রোটিন দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করবে এবং যৌন শক্তি পুনরুদ্ধার করবে।
ডাক্তাররা চকলেট না দেওয়ার পরামর্শ দেন।কিন্তু এটি প্রাকৃতিক চকোলেট যার 50% বা তার বেশি কোকো মটরশুটি রয়েছে যা পুরুষের শক্তির ক্ষতি করবে না।
মাংসের পণ্য ব্যবহারের ক্ষেত্রে, প্রাকৃতিক চর্বিযুক্ত মাংসগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল, ধূমপান করা সসেজ এবং প্রচুর পরিমাণে সয়া, প্রিজারভেটিভ এবং রংযুক্ত পণ্যগুলি ছেড়ে দেওয়া।
মাছের শক্তি উদ্দীপকগুলির মধ্যে, নেতারা হলেন স্যামন, ফ্লাউন্ডার এবং ম্যাকেরেল।তাদের সাথে, তারা উত্তেজনা বৃদ্ধি করে এবং ঝিনুক, চিংড়ি, ঝিনুক, স্কুইড এবং সামুদ্রিক শৈবালের উচ্চমানের শুক্রাণু তৈরি করে।এই aphrodisiacs সম্পূর্ণরূপে সমস্ত শরীরের সিস্টেমের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে।
ফেরমেন্টেড বেকড মিল্ক, টক ক্রিম, ক্রিম এবং কেফিরের মতো গাঁদা দুধের পণ্যগুলি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদানগুলিকে সহজেই একত্রিত করতে সহায়তা করে।ডিম, বিশেষ করে মুরগি এবং কোয়েলের ডিম, কাঁচা বা সিদ্ধ করে খাওয়া হয়।তাই তারা দ্রুত ভিটামিন বি 6, এ, ই দিয়ে পুরুষ শরীরকে পরিপূর্ণ করে।
পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য ভেষজ
উত্পাদন বৃদ্ধির জন্য পণ্যগুলির দ্বিতীয় উপাদানটি অনুসরণ করা উচিত তাদের স্বাভাবিকতা।প্রথমত, আপনার উদ্ভিদের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত: পার্সলে, সেলারি, সিলান্ট্রো এবং তুলসী।
এই মশলাগুলিতেই ভিটামিন বি, ই, এ, পিপি এবং সি রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়, সেইসাথে আয়রন, পটাসিয়াম, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাসের খনিজ।তারা ফাইবার এবং ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ।
সেলারি এমন পদার্থের ভাণ্ডার যা শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে।মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যের অধিকারী, এই ভেষজটি প্রোস্টাটাইটিস এবং জেনিটুরিনারি সিস্টেমের সংক্রামক রোগের বিরুদ্ধে প্রোফিল্যাক্টিক এজেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং সেলারিতে থাকা পুরুষ সেক্স হরমোন অ্যান্ড্রোস্টেরন সরাসরি শক্তি বাড়ায় এবং ইরেকশন বাড়ায়, এক ধরণের ফেরোমোন পদার্থ হিসাবে কাজ করে যা এমনকি মহিলাদের আকর্ষণ করতে পারে শক্তির স্তর।
আপনার দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় অবশ্যই রসুন এবং পেঁয়াজ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং তাদের ব্যবহার সবচেয়ে কার্যকর কাঁচা।অ্যাসপারাগাস, মুলা, সরস গাজর এবং বিট যৌনাঙ্গ এবং তাদের গ্রন্থিগুলির সুস্থ কার্যকারিতায় অবদান রাখে।মেনুতে শাকসবজি থেকে খাবারগুলি অপ্রয়োজনীয় হবে না।
সঠিকভাবে খাওয়া, খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা এবং অস্থির জীবনধারা পরিবর্তন করে খেলাধুলা করা, একজন মানুষ হারানো যৌন শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম।কেবলমাত্র আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি সমন্বিত পদ্ধতি আপনাকে অনেক বছর ধরে দুর্দান্ত বোধ করতে এবং সর্বদা আকৃতিতে থাকতে সহায়তা করবে।