কি খাবার ইরেকশন বাড়ায়

ইমারতের অভাব আতঙ্কিত হওয়ার কারণ নয়।শরীরে অনুরূপ ব্যাধিগুলিকে প্রভাবিত করে এমন যথেষ্ট সংখ্যক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে একটি হল অপুষ্টি।কোন খাবারগুলো ইরেকশন বাড়ায় এবং কোনগুলো এড়িয়ে চলা বাঞ্ছনীয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।অনেক চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ, একই ধরনের অভিযোগের রোগীদের চিকিত্সা করার সময়, প্রথমত, তাদের নিজস্ব খাদ্য পরিবর্তন করার জন্য জোর দেন।

ইরেক্টাইল ফাংশনে পণ্যের প্রভাব

একশত বছরেরও বেশি সময় ধরে, সত্যটি জানা গেছে যে খাদ্য পণ্যগুলি পুরুষদের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।শক্তিশালী লিঙ্গের জন্য সঠিক ডায়েটে অনেক দরকারী ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।গ্রুপ A এবং E এর ভিটামিনগুলি প্রজননের কার্যকারিতার উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে এবং বি - স্নায়ু শেষের মাধ্যমে একটি ভাল আবেগে অবদান রাখে।পুষ্টির জন্য কী কী খাবার ব্যবহার করা হয় তা নিয়ন্ত্রণ করাই কেবল গুরুত্বপূর্ণ নয়, অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করা বা বিপরীতভাবে, এর জন্য প্রয়োজনীয় মাইক্রো উপাদানগুলি থেকে শরীরকে বঞ্চিত করাও গুরুত্বপূর্ণ।

একজন পুরুষের মধ্যে যৌন শক্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে খাদ্যে প্রোটিন এবং উদ্ভিদের উৎপত্তির উপাদানগুলির সর্বোত্তম পরিমাণ অন্তর্ভুক্ত থাকে।এছাড়াও, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম এবং সালফারের মতো খনিজ উপাদানগুলিও খাবারের সাথে শরীরে প্রবেশ করতে হবে।এই গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির ইমিউন সিস্টেমের উপর একটি উপকারী এবং সঠিক প্রভাব রয়েছে, মানবতার শক্তিশালী অর্ধেকের প্রতিনিধিদের যৌন ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করে।ভিটামিন সি ক্ষমতার জন্য কম উপযোগী নয়।এটি হরমোন-ডোপামিনের উৎপাদন সক্রিয় করে, যা পুরুষের কামশক্তির জন্য দায়ী।একই সময়ে, স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করা হয়, যা অনেক কারণ এবং জীবনের পরিস্থিতিতে স্ট্রেস প্রতিরোধের বৃদ্ধি করা সম্ভব করে তোলে।

সেলেনিয়াম আরেকটি অপরিহার্য পুষ্টি।এটি সেমিনাল ফ্লুইডের মানের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, জিনিটোরিনারি সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখে।পুরুষ যৌন স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় উপরের উপাদানগুলি ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্সের আকারে ফার্মাসিতে সহজেই ক্রয় করা হয়, তবে এটি শরীরের জন্য যথেষ্ট হবে না।এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এই ট্রেস উপাদানগুলি খাদ্য থেকে আসে, যখন মনোযোগ দেওয়া উচিত যে মানুষের পুষ্টি ভগ্নাংশ (দিনে 4-5 বার)।মেনুতে পর্যাপ্ত ক্যালোরি সহ বিভিন্ন বাড়িতে তৈরি খাবারগুলিকে একত্রিত করতে হবে।

উত্থান জন্য দরকারী পণ্য তালিকা

সর্বোত্তম অংশের আকার প্রতিষ্ঠার মাধ্যমে প্রাথমিকভাবে পুরুষ যৌন শক্তিকে শক্তিশালী করার পরামর্শ দেওয়া হয়।অত্যধিক বড় হজম সিস্টেমের কার্যকারিতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, যা প্রাপ্ত মাইক্রোলিমেন্টগুলির শুধুমাত্র একটি অংশকে একত্রিত করা এবং চর্বি জমা বৃদ্ধিকে উস্কে দেয়।সমস্ত খাবার পুষ্টিকর হওয়া উচিত, সর্বোত্তম পরিমাণে প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকা উচিত।আপনি একটি মেনু তৈরি শুরু করার আগে, আপনি কোন পণ্য ইমারত বৃদ্ধি সিদ্ধান্ত নিতে হবে।

কোয়েলের ডিম শক্তির জন্য সবচেয়ে উপকারী বলে মনে করা হয়।একজন মানুষের প্রতিদিন 15-20 টি স্ক্র্যাম্বল ডিম খাওয়া উচিত, যখন মেয়োনিজ এবং বেকন খাওয়া বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।আপনার এগুলিকে নিয়মিত মুরগির সাথে প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়, কারণ এতে কোলেস্টেরল থাকে, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা এবং সদস্য দ্বারা সঞ্চালিত ফাংশনগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।তদতিরিক্ত, এই কোয়েল পণ্যগুলি শক্তিশালী লিঙ্গের শরীর থেকে পদার্থগুলি অপসারণ করতে সক্ষম যা রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ায়, রক্তচাপ পুনরুদ্ধার করার সময় এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।অতিরিক্ত পণ্য যা ইরেকশন বৃদ্ধি করে:

• বাদাম - বাদাম, হেজেলনাট, পেস্তা এবং চিনাবাদাম সবচেয়ে দরকারী বলে মনে করা হয়।এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই রয়েছে, যা পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন সক্রিয় করতে পারে।
• তাজা সবজি এবং ফল।কলা একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব সৃষ্টি করতে সাহায্য করে।নারকেল সেমিনাল ফ্লুইডের মানের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।বেরি (স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি) টেস্টোস্টেরন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে।
• সীফুড - পুরুষ যৌন কার্যকলাপের উপর একটি উপকারী প্রভাব।চিংড়ি, ঝিনুক এবং ঝিনুককে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।তারা দরকারী ট্রেস উপাদান এবং স্যাচুরেটেড অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত, যা একটি স্থিতিশীল শক্তির জন্য অপরিহার্য।
• দুগ্ধজাত পণ্য. পনির, টক ক্রিম এবং কেফির শক্তি বজায় রাখার জন্য সেরা সহায়ক হিসাবে বিবেচিত হয়।তাদের মধ্যে ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া উপস্থিতির কারণে উপকারী প্রভাব।
• মাংস এবং মাছ. আরও চর্বিযুক্ত জাতের মাছ - ম্যাকেরেল এবং ফ্লাউন্ডারে থাকা ভাল।মাংসের মধ্যে, ভেল এবং গরুর মাংস সবচেয়ে উপযুক্ত বলে মনে করা হয়।

কোন কম দরকারী পৃথক ধরনের মশলা যা একজন পুরুষের যৌন ইচ্ছা বাড়াতে পারে: পুদিনা, মৌরি, গরম মরিচ, লবঙ্গ, আদা, এলাচ এবং দারুচিনি।রান্নার প্রক্রিয়ায়, উপস্থিত লবণের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ, এটি ছোট হওয়া উচিত।মাংস এবং মাছ সবচেয়ে ভাল বাষ্প করা হয়, এবং একটি ড্রেসিং হিসাবে, এটি ঠান্ডা-চাপা তেলকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা কোলেস্টেরল জমার কারণ হয় না।

তাজা ফল বিশেষ মনোযোগ প্রাপ্য।এই জাতীয় খাবারের উপর একটি ডায়েট পুরুষের প্রজনন সিস্টেমকে স্বাভাবিক করতে পারে এবং সমস্ত যৌন সমস্যা দূর করতে পারে।তাদের মধ্যে কিছু শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়।

পেঁয়াজ ভালো।এটি মানবদেহে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতা রাখে।খাওয়ার জন্য, এটি তার বিশুদ্ধ আকারে বা খাবারের সংযোজন হিসাবে ব্যবহৃত হয়, বিশেষত স্ক্র্যাম্বল ডিমগুলিতে।উপাদানটি উত্থান বাড়াতে সক্ষম এবং ডিমের সাথে একত্রে সুবিধাগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।রসুন পুরুষের যৌন শক্তি পুনরুদ্ধারেও সাহায্য করে।এই পণ্যটি প্রাচীন কাল থেকে একটি চমৎকার কামোদ্দীপক হিসাবে বিবেচিত হয়েছে।যাইহোক, সর্বাধিক প্রভাব পেতে, রান্নার প্রক্রিয়াতে বেশ কয়েকটি শর্ত পালন করা গুরুত্বপূর্ণ।মধুর আরেকটি উপকারী গুণ রয়েছে।থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য একটি বিশাল সংখ্যা অন্তর্ভুক্ত।অন্যান্য উপাদানের সাথে মিলিত হলে মৌমাছির পণ্যের ক্রিয়া বাড়ানো যেতে পারে।দুগ্ধজাত গোষ্ঠীর মধ্যে, পনির, দইযুক্ত দুধ, ক্রিম এবং টক ক্রিম বিশেষত আলাদা।দই কোনোভাবেই ক্ষমতার অবস্থাকে প্রভাবিত করে না।

পুরুষ যৌন শক্তি বজায় রাখার জন্য, বিশেষ ভেষজ প্রস্তুতি গ্রহণ করার সুপারিশ করা হয়।সব ধরনের infusions এবং decoctions তাদের থেকে তৈরি করা হয়।এর মধ্যে একটিকে ক্লোভার, পুদিনা এবং নেটলের উপর ভিত্তি করে জলীয় দ্রবণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়।রান্নার প্রক্রিয়াটি অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা নেয় না।এক লিটার ফুটন্ত জলে 5 চা চামচ মিশ্রণ তৈরি করা এবং এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশের জন্য জোর দেওয়া যথেষ্ট।অভ্যর্থনা একটি দিন, এক গ্লাস বেশ কয়েকবার বহন করা বাঞ্ছনীয়।অনেক ঔষধি গুল্মগুলির একটি অনুরূপ প্রভাব রয়েছে: কৃমি কাঠ, ক্যালেন্ডুলা, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, ইমরটেল এবং ভ্যালেরিয়ান।

কি খাবার শক্তি নষ্ট করে

মানবতার শক্তিশালী অর্ধেকের প্রতিনিধিরা প্রায়শই ডায়েটে এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করে যা পুরুষ ক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।প্রথমত, যে সমস্ত ট্রেস উপাদানগুলি সমগ্র জীবের জন্য বিপজ্জনক তা ইমারতের জন্য বিপজ্জনক হয়ে ওঠে।সবচেয়ে ক্ষতিকারক হল শিল্প উত্পাদন দ্বারা তৈরি ক্র্যাকার, যার বিভিন্ন স্বাদ রয়েছে।তারা যৌন দুর্বলতা উস্কে দিতে সক্ষম।মেয়োনিজ, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, ফাস্ট ফুডের মতো পণ্যগুলি সক্রিয়ভাবে পুরুষ হরমোন তৈরির প্রক্রিয়াটিকে ধীর করে দেয়।ক্ষতিকারক পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে যেগুলিতে ক্যাফেইন রয়েছে, গ্যাসের বর্ধিত উপস্থিতি সহ, শক্তির বৈচিত্র্য রয়েছে।তারা পুরুষত্বহীনতার বিকাশে অবদান রাখে।তারা ইরেকশন হ্রাস করে এবং কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজিগুলির সংঘটন এবং বিকাশকে উস্কে দেয়।

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, প্রধানত বিয়ার, ইরেকশনের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।যে উপাদানগুলি এর গঠন তৈরি করে তা মানবদেহে হরমোনের পটভূমিকে ব্যাহত করতে পারে।একজন পুরুষের মধ্যে তথাকথিত বিয়ার পেটের উপস্থিতি টেসটোসটের উৎপাদনের মাত্রা হ্রাসের ইঙ্গিত দেয় এবং মহিলা হরমোনের উত্পাদন উস্কে দেয়।ময়দা পণ্য অপব্যবহার করবেন না, কারণ তাদের প্রস্তুতির জন্য খামির, অ্যাসিড এবং চিনি ব্যবহার করা হয়।ধূমপান করা খাবার শরীরে কম ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে না।এগুলির মধ্যে থাকা তরল ধোঁয়া যৌন ক্রিয়াকলাপ হ্রাসকে উস্কে দেয় এবং যৌনাঙ্গের কার্যকারিতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

এটি এমন খাদ্য পণ্যগুলি ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যা রক্তনালীগুলিকে আটকায় এবং এর ফলে রক্ত প্রবাহের প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়, পুরুষের লিঙ্গেও একই জিনিস ঘটে।এই ক্ষেত্রে, নিম্নলিখিতগুলি বাদ দেওয়া হয়েছে: মাখন, চর্বিযুক্ত মাংস, টিনজাত মাছ, সসেজ, মার্জারিন এবং জেনেটিকালি পরিবর্তিত খাবার ধারণকারী অন্যান্য খাবার।

কিছু খাবার সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে তাদের ডায়েট থেকে সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করা প্রয়োজন হয় না।এর মধ্যে রয়েছে গরুর দুধ (প্রতিদিন এক লিটারের বেশি অনুমোদিত নয়) এবং সয়া (কম্পোজিশনে মহিলা হরমোন অন্তর্ভুক্ত)।

সমস্ত নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত পণ্য ধীরে ধীরে পুরুষ ক্ষমতা হ্রাস. একই সময়ে, তারা নেতিবাচকভাবে সমগ্র মানবদেহকে প্রভাবিত করে।প্রথমত, কার্ডিওভাসকুলার, এন্ডোক্রাইন এবং হরমোন সিস্টেমগুলি প্রভাবিত হয়।ক্ষতিকারক খাবার শুক্রাণুর কার্যকারিতা এবং সেমিনাল ফ্লুইড উৎপাদন কমিয়ে দেয়।

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের উদাহরণ

মানবতার শক্তিশালী অর্ধেক প্রতিনিধিদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ডায়েট বিকল্পগুলি বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে।এগুলি কেবল দরকারী বৈশিষ্ট্যের ভরেই নয়, স্বাদের ডেটাতেও আলাদা।

প্রাতঃরাশের জন্য, একজন পুরুষকে দুধ ওটমিল বা পেঁয়াজ দিয়ে রান্না করা ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।এটি পণ্য থেকে পনির সঙ্গে রাই রুটি খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।পানীয় হিসেবে ডালিমের রস বা গ্রিন টি উপযুক্ত।দ্বিতীয় প্রাতঃরাশে কুটির পনির এবং বেরিগুলির একটি ক্যাসারোল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।যদি ইচ্ছা হয়, এই সংমিশ্রণটি কেফির বা তাজা চিপা গাজরের রস দিয়ে ফল দিয়ে প্রতিস্থাপিত হয়।

দুপুরের খাবারের জন্য, এটি ভেল বোর্স্ট রান্না করার অনুমতি দেওয়া হয় এবং এই ধরণের মাংস সাহসীভাবে লেবুর রস দিয়ে বেক করা হয়।এছাড়াও মধ্যাহ্নভোজনের জন্য, শক্তিশালী অর্ধেককে সবুজ শাকসবজি থেকে একচেটিয়াভাবে তৈরি করা সালাদের একটি অংশ খেতে হবে।কমপোটের পরিবর্তে, সাইট্রাস রস বা অন্যান্য ফল ব্যবহার করা ভাল।পরের খাবার হল বিকেলের নাস্তা।এই ক্ষেত্রে, মধুর সাথে এক মুঠো শুকনো ফল বা বাদাম, যা আগে থেকে চূর্ণ করা হয়, তা করবে।রাতের খাবারের জন্য, মাছ (সিদ্ধ বা বাষ্প) রান্না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।এটি মাংসের সাথে সবজি স্টু এবং ভেষজ চা তৈরি করার অনুমতি দেওয়া হয়।অল্প পরিমাণে লাল ওয়াইন অনুমোদিত।

মানবতার শক্তিশালী অর্ধেক প্রতিনিধিদের সঠিকভাবে এবং ভারসাম্যপূর্ণ খাওয়ার প্রয়োজন ছাড়াও, শরীরের সর্বোত্তম শারীরিক কার্যকলাপ নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ।কার্যকলাপের জন্য ধন্যবাদ, রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া উন্নত হয়, স্বন বৃদ্ধি পায় এবং পুরো সিস্টেমটি সাধারণভাবে নিরাময় করে।বিদ্যমান খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা অপরিহার্য।